如何使学习得以有用，必须坚定地遵循（ ）的原则训练自己。

刻意练习是一种通过有目的、有计划、有反馈的训练来提高技能的方法。这种方法强调在特定领域内进行有针对性的练习，以达到高水平的技能掌握。刻意练习通常包括设定具体目标、集中注意力、反复练习、接受反馈和调整练习方法等步骤。这种方法被广泛认为是提高技能和知识的有效途径。