4.[判断题]正面上手发球击球时手腕要主动推压，使击出的球呈上旋飞行。A 对B 错A. 对B. 错

速度分为_，适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。A. 反应速度B. 移动速度C. 动作速度D. 位移速度

建议老年人最好每周都进行3-5次，每30-60 min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加 _ 即可。A. 45%-80%B. 40%-80%C. 45%-85%D. 40%-85%

关于协调的描述不正确的是（）A. 人体产生的平滑、准确、有控制的运动能力B. 包括按照一定的方向和节奏C. 以笨拙的、不平衡的和不准确的运动为特点D. 适当的力量和速度E. 达到准确的目标

下列哪种方法可以有效提高肌肉耐力。A. 低阻力少次数B. 低阻力多次数C. 高阻力多次数D. 高阻力少次数

如果在山地徒步时迷路了，以下是应对措施正确的是哪些？A. 记录行踪：如果你有笔和纸，记录下你的行程和决策，这有助于救援人员了解你的情况。B. 回头找：回到之前的交叉路口或者熟悉的地点，重新确认方向，可以砍树和石头来标记自己的行动方向。C. 停止前进：一旦意识到可能迷路了，应立即停止前进，避免越走越远。D. 保持冷静：首先，尽量保持冷静，恐慌会消耗体力并可能导致错误的决策。E. 发出求救信号：如果无法找到正确的路线，或者处于紧急情况下，可以尝试发出求救信号，例如使用哨子、镜子、放烟、火焰等吸引他人注意。F. 快速下山：尽快往低海拔的地方行进，更容易获得援助。G. 建立避难所：如果预计会在野外过夜，尝试建立一个避难所，并保持体温。H. 合理分配食物和水：如果有水和食物，要合理分配，以维持体力和等待救援。I. 留在原地：如果没有确定的路线，留在原地等待救援可能是最好的选择。

4【判断题】足球比赛时,踢墙式二过一配合中,做墙队员可以停一下球再传球给插上队员。A. 对B. 错

3.[判断题] 正确的控制练习可改善驼背、圆肩等问题。( )A. 对B. 错

运动处方制定前必须填写 PAR-Q问卷 .A. 对B. 错

肌力训练技术中，当肌力为2级时，应进行的训练是（）A. 助力性活动B. 主动抗重力训练C. 抗阻力训练D. 等速运动

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