冬天如果不慎在有冰面的水域落水，以下自救或施救措施正确的是 ______。A. 手拉手站在冰面上救人B. 若冰面破碎，想办法把冰压到身下，利用腿部“打水”向前滑行脱困

阅读下面的文字，完成下列各题。 体育锻炼尤其是有氧运动能启动身心的双重“健康密码”。首先，参加有氧运动①， ____ 。进行有氧运动时，人体的心率一般会保持在150次每分钟，此时血液可以给心肌提供足够的氧气，促使糖分和脂肪充分消耗；其次，长期坚持参加有氧运动，能够增强大脑皮层的工作效率，改善外显记忆和内隐记忆功能。特别指出的是，有氧运动对记忆的改善效果，不仅表现在不同的记忆类型上，② ____ 。实验证明，除青年人受益外，参加有氧运动还能够改善青春期前儿童依赖于海马体的记忆功能，促进智力活动的提高；同时，有氧运动有助于逆转老年人海马体记忆的自然损失，维持脑力活动的健康水平。 但是，没有规划的有氧运动可能会导致受伤，稍有不慎还可能消耗人额外的体力与精力。根据自身的实际情况，③ ____ ，有利于维持身心健康，获得强健的体魄和更加灵活的大脑。科学研究表明，长期进行有氧运动比短期训练更好，锻炼时间应大于6个月，并尽可能保持。在日程表中定期为有氧运动留出时间，可以让运动成为一种习惯。每次有氧运动的时间不宜太长，但时间过短也达不到锻炼效果。研究表明，每次锻炼时间在30〜60分钟效果最好。不爱运动的久坐人群培养运动习惯需要适应的过程，单次运动的时间可以循序渐进。当感到自身对目前的锻炼强度已经游刃有余时，就可以尝试适当地延长活动时间。（1）请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字表达完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。（2）文中划横线的句子有语病，请进行修改，使语言表达准确流畅。可少量增删词语，不得改变原意。（3）简述第二、三自然段的主要内容。要求使用包含条件关系的句子，表达简洁流畅，不超过70个字。

( )体育发展战略的特征有:(本题1.0分)A. 全局性B. 强制性C. 垂直性D. 具体性

一、单项选择题(共30题,每题1分)-|||-4.为了保证竞赛文明,健美运动员在竞赛时须剃-|||-除()。-|||-A 胡须-|||-B 胸毛-|||-C 腋毛-|||-D 体毛

[新闻回顾】-|||-爬山、跑步等健身运动,是不少市民喜欢的锻炼方-|||-式,但是若锻炼方法不当,则会反伤其身。日前,记者-|||-从市中心医院了解到,该院骨伤科的医生一天要医治-|||-病患500位左右,骨科手术排得满满的,医院病房更是-|||-紧张,而其中许多病患就是因运动不当而受伤的。[新闻回顾】-|||-爬山、跑步等健身运动,是不少市民喜欢的锻炼方-|||-式,但是若锻炼方法不当,则会反伤其身。日前,记者-|||-从市中心医院了解到,该院骨伤科的医生一天要医治-|||-病患500位左右,骨科手术排得满满的,医院病房更是-|||-紧张,而其中许多病患就是因运动不当而受伤的。[新闻回顾】-|||-爬山、跑步等健身运动,是不少市民喜欢的锻炼方-|||-式,但是若锻炼方法不当,则会反伤其身。日前,记者-|||-从市中心医院了解到,该院骨伤科的医生一天要医治-|||-病患500位左右,骨科手术排得满满的,医院病房更是-|||-紧张,而其中许多病患就是因运动不当而受伤的。

大学新生军训期间需重点注意哪些方面的安全问题？A. 长时间暴晒导致中暑B. 训练前未充分热身引发肌肉拉伤C. 饮用生水或食用不洁食物引发肠胃不适D. 携带贵重物品到训练场导致丢失

93.健身偏好家庭在家庭生活中将体育锻炼和健身活动作为重要组成部分，积极参与体育活动、注重健康的生活方式。○ 正确○ 错误

以下哪种不是补充精力的有效方式？（）A. 少吃多餐，可以在下午补充一点坚果、酸奶之类的小零食B. 感觉疲劳时，主动拉伸身体，做几组深呼吸C. 学习辛苦了，尽量多吃点肉、一定要吃得饱一点D. 主动小口小口地多喝白开水，及时给身体补充水分

影响有氧耐力的因素不包括A. 血液冲刷乳酸的能力B. 慢肌比例C. 心肺功能D. 糖与脂肪的功能

【单选题】过于疲劳,过于饥饿时能否练习太极拳A. 能B. 不能C. 对练拳无影响